引起血液粘稠的原因，有以下几点。血液粘稠危害很大，会引起很多疾病的发生，血液粘稠，通常表现为早晨起床头晕、午睡后无精打采、下蹲呼吸困难等等，简单理解就是，如果血液变得粘稠，堵塞到毛细血管，导致很多营养物质无法正常通过，吸烟、酗酒、压力大，这些因素累积在一起，会增加胆固醇和多余的脂肪，最后导致血液粘稠。
1、怎么改善血液粘稠，血液粘稠是一种病吗？
血液粘稠，通常表现为早晨起床头晕、午睡后无精打采、下蹲呼吸困难等等。血液粘稠危害很大，会引起很多疾病的发生，简单理解就是，如果血液变得粘稠，堵塞到毛细血管，导致很多营养物质无法正常通过。轻则引起腰痛、水肿、体寒等，重则导致心梗、脑梗等疾病，威胁到生命安全，引起血液粘稠的原因，有以下几点:1.平时，经常食用高油、高糖、高脂肪的食物，暴饮暴食时候居多。
正常的新陈代谢消耗不完这些多余的营养成分，时间长了，就会产生血稠，2.吸烟、酗酒、压力大，这些因素累积在一起，会增加胆固醇和多余的脂肪，最后导致血液粘稠。3.不爱运动、不爱喝水，这些因素会使我们体内脂肪囤积，而血液中的水分又不足，体内的垃圾不能及时排出，最后导致血液粘稠，如何改善血液粘稠，有几点建议:1.要养成健康的饮食习惯，定时、定点、定量。
饮食清淡，减少辛辣刺激、多油、多糖、多盐、高脂肪的食物的摄入，2.戒烟限酒，不给自己太大压力，学会舒缓压力、释放压力。3.工作学习的闲暇时间，经常参加户外体育运动，让自己全身动起来，血液也会变得畅通无阻，对改善血液粘稠，也有积极的帮助，要养成平时喝水的习惯，尤其是早晨空腹喝杯水，餐前一小时喝杯水，睡前喝杯水，运动后喝杯水。
