一下戒掉洗发水虽然很难，但是仍然值得尝试AitkenRead指出，在使用小苏打或者是其它洗发水替代品洗头之前，要尽可能长时间不去用洗发水洗头，这样做的目的是希望头发能尽快恢复平衡。这不是说AitkenRead没有过想使用洗发水的经历，AitkenRead说她相信“不用洗发水洗头”这一概念正在飞速传播中。
1、古代人没有牙膏也没有洗发露，他们是怎么刷牙洗头的？
古人只是没有我们现代的牙膏和洗发露，他们自然有那么那个年代的刷牙和洗头方式。就像我没现在用化妆品，古代也有胭脂一样，先说刷牙，中国人从很早以前就对口腔护理非常重视，牙齿的好坏也是判断一个人外貌的标准之一，如《诗经》中的“齿如瓠犀”就是指牙齿又白又整齐。为了达到这个目的，早期古人一般是讲究每次饭后，剔牙漱口，
现在出土最早的“牙签”可以追溯到三国时期，是一个金制的龙形器物，龙头部是一个挖耳勺，龙尾端是小杨枝，用于剔牙。晋代陆云在给陆机的信上也曾提及：“一日行曹公器物，有剔牙签，今以一枚寄兄”，再到隋唐时期，开始出现了“杨枝揩齿法”和“手指揩齿法”。杨枝揩齿法，是用牙将杨枝的一头咬软，然后蘸取药粉刷牙；手指揩齿法，是用手指或布，蘸取药粉刷牙，
而这种药粉就是现在牙膏的雏形，最早是用青盐，之后是用各种中药制成，种类繁多。如宋代《太平圣惠方》中记载有“药膏药揩齿法”，将柳枝、槐枝、桑枝煎水熬膏，入姜汁，细辛等每用擦牙，但然这种算是比较便宜实用的方法。有钱人家，用的药方就是更加丰富多彩，如这则：“黄熟香、馢香、沉香各半斤，檀香、零陵香、藿香、甘松、麝香、甲香、丁香皮各三两，
以上香料捣成粉末，用苏合香油和熟蜜调成糊。”中这种牙膏刷牙不仅呵气如兰，而且比现在的牙膏更是昂贵不知道多少倍了，牙粉的成分越来越先进，刷牙的工具也必然越来越先进，中国就是最早使用牙刷的国家。现今出土最早的牙刷，是从辽代古墓中出土的骨质牙刷，毛已经脱落，只剩下牙刷柄，距今有一千多年，和现在牙刷的形质已经非常相似了，
到了南宋时期，我国已经有专门生产销售牙刷的店铺了。这种牙刷一般以骨、角、竹、木等为材料，钻上两行孔，然后植上马毛，我们现在使用的牙刷，一般被认为是明朝孝宗皇帝朱祐樘发明的，他感觉以前的刷牙方式都刷不干净，于是将猪鬃植在木柄上，形成了我们现在形式的牙刷。所以现在世界上也把牙刷的发明人归为朱祐樘，另外，我们现代人会认为用漱口水是最近几十年才有的习惯，但实际上数千年以来，中国人一直采用的清洁方式。
唐代孙思邈的《千金方备要》里就有：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含口齿牢密，”除了盐水漱口，后世又有用浓茶漱口、酒漱口等方法。在《红楼梦》中也可以看到，林黛玉初进贾府时，饭后也是要以茶漱口，古人认为，要保护牙齿不仅要早晚刷牙，每餐后的漱口更重要。所以明代张景岳的《景岳全书》中说：“每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，
”说完刷牙，再来谈谈洗头。对于古人来说，洗头从意义上比刷牙更为重要，古代官员的休假日被称为“休沐”，其中沐意思便是洗头，而我们现在所说的洗澡，在古代被称为“浴”。先秦时期就有“三日一沐,五日一浴”的习俗，到汉代后被固定下来成为官员的休假日，即每五天放假一天，专门给官员洗澡沐浴，在《礼记·玉藻》中记载：“日五盥，沐稷而靧粱”意思就是用淘稷的水洗头，用淘梁的水洗脸，这里面稷就是指现代的小米。
而这类淘米水，古代有专门的名称叫“潘”，如《左传·哀公十四年》：“陈氏方睦，使疾，而遗之潘沐，备酒肉焉。”杜预注：“潘，米汁可以沐头，”不过对于古代来说，用淘米水洗头其实成本并不低，所有后来人们逐渐发现了皂角。唐代《酉阳杂记》中就有记载：“鬼皂荚，生江南地，泽如皂荚，高一二尺，沐之长发，叶去衣垢，”但皂角种类的不同，洗涤的效果也相差很大，如《唐本草》就记载猪牙皂角洗涤效果最差。
而在人们逐渐的实践中发现肥皂角的洗涤效果最好，其中肥皂两字也是今天肥皂名称的由来，用皂角清洁，从南北朝时期开始，到了宋朝时期，开始将皂角磨碎，做成肥皂团。如果加入各种香料，因为是从宫中开始又叫做“香宫皂”，一直我小的时候，还曾听说一些地方是用皂角来洗头、洗澡、洗衣服，到了宋朝，除了皂角还有一种叫肥珠子的用来沐浴洗脸，也就是中药中的“无患子”，《本草纲目》中还有记载用肥珠子洗脸可以去垢除斑，李时珍对此的评价是甚效。
